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こんばんは。
今日も前回に引き続いて自宅でのエクササイズをしていただいた結果、改善がみられましたのでご紹介します。
5月の初めに紹介した外反母趾の方の踵上げテストです。
まずはその時の動画です。
真っすぐ挙げるように促しますが、外側に逃げてしまい、真っすぐ挙げると安定していません。
これを問題としてとらえています。
そこで竹ふみの5分間エクササイズを週に3回以上行っていただきました。
その結果、今回は・・
踵は真っすぐに挙げられるようになっています！
また、外側に逃げてもその後はしっかり戻せています！
更に安定感も出ています！
１日たったの5分ですが、ふくらはぎの筋肉をしっかり使えるようになって、指先の力がついてきます。
これは歩くときにはとても重要な要素です。
5分間のエクササイズは忙しい人にはぴったりの運動です。これからも他のバリエーションや効果をご紹介したいと思います（＾∀＾）
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