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おはようございます。

カスタムメード枕を作製しておおよそ５年になります。
もちろん家族は全員が使っています。（家族が実験台になって完成しました・笑）
それぞれがMY枕を持って、昼寝用から夜寝用まで私のハンドメード枕を使っています。
子供達は小学生の時から使っていますので、体格の変化に合わせて当然なながら枕の高さも変わっています。
また、冬場は着るものも厚くなるので、季節によっても高さを変化しています。
私の場合は体重の増加によって、数年前より１㎝ほど枕を高くしています。
そのため、簡単に自分で高さを変えられるカバーを新たに作りました。

さて、そんな時の枕の高さの基準ですが、単純には仰向けと横向きで観察をします。

単純にはこのように身体の位置と頭の位置で観ていきます。
しかし、これだけではうまくいきませんので、私の場合はその方のもともと持った身体の硬さや柔らかさ、筋力、寝返り動作など理学療法士の視点から高さを決定するようにしています。

睡眠は人の健康に取ってはとても重要と考えます。その睡眠の質に間違いなく左右するひとつになり得るのが正しく合った枕を選ぶこと思っています。それを適当に選ぶか？慎重に選ぶか？によって、日中の活動の充実度も変わってくるのではないでしょうか。

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